ACADEMIA PONTÊ
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PARA ENTRAR EM FORMA!
Fitness - Natação - Hidro
AULAS
A Academia Pontê oferece a você e a sua família diversas modalidades que beneficiarão suas saúdes.
Temos aulas de Natação Adulto e Infantil, Hidroginástica, Musculação, Personal Trainer e Zumba.
Conheça abaixo um pouco mais sobre estas modalidades:
HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica é uma atividade divertida, com música, orientada por um professoR e praticada em grupo. E por não ter impacto é recomendada pelos médicos. A hidroginástica, além de emagrecer, melhora a resistência física, a flexibilidade, a capacidade cardiorespiratória, aeróbica e muscular.
NATAÇÃO
Estudos indicam que a natação é a única atividade que pode ser praticada sem contraindicações, em todas as idades. As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, além de emagrecer, melhorar o raciocínio e até recuperar movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, o exercício ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.
E para as crianças, além destes benefícios, há melhora da coordenação motora, dando noção de espaço e tempo, além de prepará-las psicologicamente e neurologicamente para o autossalvamento, isso tudo somado a uma melhora significativa do sono e do apetite.
MUSCULAÇÃO
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.
PERSONAL TRAINER
A atividade física acompanhada é diferente por inúmeros motivos. A maior vantagem é ter um programa de exercícios que foi planejado apenas para você e mais ninguém. Uma coisa é certa: quem já tem seu personal não quer mais saber das aulas padronizadas, principalmente porque com o personal os resultados são mais rápidos e eficazes, e quando você nota a diferença, sente-se mais motivado a continuar os exercícios. Podemos citar alguns benefícios em fazer um exercício personalizado: há maior compromisso do aluno; O atendimento e o acompanhamento são individualizados; A motivação antes e durante as atividades são maiores; Há maior variação de exercícios e de modalidades; Menor risco de lesões; Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios; Melhores resultados, em saúde e estética, pela correta elaboração das atividades.
ZUMBA
Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. As aulas propiciam momentos de distração ao mesmo tempo de intensa atividade do organismo. Esses são os principais motivos para experimentar a zumba, mas além disso é uma atividade física divertida, já que dançando e fazendo os movimentos você nem percebe que está se exercitando; é fácil, qualquer pessoa pode participar pois os passos são básicos; é diferente de tudo que já existiu nas academias; e o mais importante: é eficaz, já que ajuda a deixar seu corpo em forma.
MUAY THAI, BOXE E JIU-JITSU
Objetivo central dos treinos é melhorar o condicionamento físico do aluno, ensinar técnicas de defesa pessoal e ainda contribuir para a tonificação dos músculos. Além disso ajuda no emagrecimento, no combate ao estresse, na autoconfiança e autoestima.